簡單18招 幫你關掉慾望水龍頭

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簡單18招 幫你關掉慾望水龍頭

文章阿桑 » 2009-09-26, 12:50

【轉載】
只要你醒著,就會有慾望。在瞭解慾望如何發生,與自己的慾望層次後,現在,請你開始學習,如何關掉慾望的水龍頭。

下述是全球狂銷兩百多萬本的《生活簡單》系列的暢銷作家愛琳.詹姆絲,與《窮得有品味》作者亞歷山大.封.笙堡作者親自體驗過的方法。

如笙堡所述,「學會它,你才會擁有真正奢侈的幸福。」啟動快樂能量。

第1招: 回想滿足的事
回想今天做了什麼讓自己或身邊人快樂的事情。
你會覺得滿足與幸福,而不會總覺得自己很貧乏,必須用購物等其他方式彌補貧乏感。

第2招: 列出快樂清單
除了購物,還有其他吧?運動?閱讀?或是在大安森林公園散步?每當你感到不快樂時,拿出你的「快樂備用清單」。

第3招: 「給別人一隻手」
聽來八股,但據大腦研究,人在幫助人時帶來的快樂感,高於花在自己身上,且效益驚人。
就算只捐五元,快樂感比花五百元讓自己大吃大喝還高,這可解釋,為何一些有錢人功成名就時,都樂於投入公益。

第4招: 關掉電視機,戒掉誘惑毒藥。
電視機就是商人,傳播物質慾望給你的最佳管道。你何必花錢、花時間,來讓人催眠你?

第5招: 擺脫無謂節日
你真的只能在一年三次的情人節,向對方證實你的感情嗎?何必讓自己,每年準時掉入商人的陷阱?

第6招: 遠離壞朋友
追求慾望的來源,常來自「比較」,如果,你的朋友就愛拿物質來衡量你的重要性,你應該認真思考,與他交往的意義為何?

第7招: 練習說「NO」!
慾望確實常會自己找上門,比如說,推銷員的花言巧語,或是,好朋友的逛街、購物邀約。
不必每次都拒絕,但是,你該學會說「不」的技巧,相關的話術需要練習,但相信我,一回生,二回熟。

第8招: 換掉大衣櫥
人買很多衣服,只為了盲目把衣櫥裝滿。為了大衣櫥,你要付出的代價是:無意義的支出,事後的後悔感與住家空間的擁擠感…。

第9招: 搬去住小房子
擁有房子所有權的,常常不是你,而是你因為房子大,而隨意製造的雜物。你家的儲藏室,是否至少半年沒有發揮功用了?當你汲汲營營想要努力換個大房子時,你想過,真的有必要嗎?

第10招: 丟掉無用雜物
除了可讓你搬到更小的房子外,等你清理出一個清爽的環境,你反而不會想去買更多東西,來破壞這種感覺

第11招: 改變逛街習性
如果很難控制購物衝動,那麼,把信用卡與提款卡留在家裡,再去逛街。

第12招: 學習在家度假
要度假,非得往國外跑嗎?其實,很多人都不比來台灣的觀光客,更瞭解這個城市的特色。你可以找一天,去逛市內的美術館,或是,找一天在家裡看著喜歡的電影。品嚐出平凡的滋味,你會更滿足。

第13招: 兩人吃一人套餐
如果不夠,再點一份主食就好,不要每次都浪費餐前的麵包,或是喝不完的湯。這樣做,你少了罪惡感,又能真正品嚐食物的好滋味。

第14招: 走出健身房
散步還能順便欣賞週遭風景,找到意外的驚喜,讓身體與心靈都富足。而且,又不會背負買了會員卡,但只去兩、三次的罪惡感。

第15招: 不背大包包
大包包是時尚,但它只會讓你帶更多不必要的東西上街,或者,買更多不必要的小玩意塞進去。最後,你還要付出,肩頸痠痛,要找人按摩的代價。

第16招: 三十天獨處一天
只要一天,就可幫助你放鬆緊繃的神經。壓力,常常是製造人衝動購物慾望的主要來源。

第17招: 一次做好一件事
列出一天最重要的五件事情。一次只做好一件事情,當你學會做出抉擇時,你已經有了對應慾望的能耐。

第18招: 練習與過去對話
聽起來抽象,但是「過去」,常常就是讓我們想要無止境追求慾望的關鍵。
小時候很窮,長大後你只想不斷去追求財富,彌補缺憾。愛情曾碰到挫折,你想著花錢裝扮讓自己變得更美麗,有朝一日,能讓對方感到後悔。你想要抹殺過去,但是它卻從未離開。
建議你,抽點時間自我對話,重新用正面角度回想過去。感謝過去的窮困,讓你有上進的動力,也讓你感到擁有的可貴。

所以,現在,你應把眼睛放在所有的一切,然後,珍惜它,而非漫無目的追求還沒有得到的事物。
『 難 』
相愛容易相處難 相處容易了解難
了解容易互動難 互動容易開口難
*人與人相處 ︰ 最重要的是了解 ﹗最可貴的是諒解 ﹗最悲哀的是誤解 ﹗
阿桑
 
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